MVS bar žltý 1. stupeň určený pre začiatočníkov a pacientov po operácii lakťa.
Tenisový a golfový lakeť. Účinná domáca liečba.
Aj vás trápi laterálna epikondylitída tzv. tenisový lakeť alebo mediálna epikondylitída tzv. golfový lakeť? Pomoc nielen pre športovcov s terapeutickou pomôckou MVS BAR.
Cviky na tenisový Lakeť
Cviky na golfový lakeť
Čo je tenisový lakeť
Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitída je jedným z najčastejších problémov ošetrovaných ortopédmi. Je to vlastne zápal šľachy svalu (nazývaného extensor carpi radialis brevis), ktorý sa upína na bočný výstupok ramennej kosti. Môže byť spôsobený náhlym zranením alebo opakovaným používaním ruky. Bolesť je však väčšinou horšia pri pevnom uchopení a vystretí v lakti, ako pri tenisovom údere, spravidla backhande. K tomuto problému však môže dôjsť aj pri golfe a ďalších športoch, rovnako ako pri opakovanom používaní pracovných nástrojov.
Nepríjemný pocit je najčastejšie lokalizovaný v oblasti vonkajšieho, to znamená laterálneho kostného výstupku lakťa. Podobný, ale menej častý problém, býva aj na vnútornej strane kĺbu. Väčšinou môžete dané príznaky znovu vyvolať, pokiaľ sa budete snažiť vystrieť ruku v zápästí oproti odporu. Bandáž tenisového lakťa priložená okolo oblasti pod kĺbom môže pomôcť, ale musí sa dbať na to, aby nebola príliš tesná a neobmedzovala cirkuláciu krvi.
Kto môže dostať tenisový lakeť?
Tenisový lakeť postihuje celkovo 1% až 3% populácie a až 50% tenisových hráčov počas ich hráčskej kariéry. Menej ako 5% diagnóz tenisového lakťa je v skutočnosti spojených s hraním tenisu. Toto ochorenie postihuje športovcov a ľudí, ktorých zamestnanie vyžaduje opakované hýbanie ramenom, lakťom a zápästím. Ako príklad môžem uviesť golfistov, hráčov bowlingu, záhradníkov, upratovačky, stolárov, mechanikov, maliarov a ľudí pracujúcich pri linke.
Tenisový lakeť postihuje viac mužov ako ženy. Najviac postihnutí ľudia sú vo veku 30 až 50 rokov, ale postihnutí môžu byť ľudia v každom veku.
Aké sú príznaky tenisového lakťa?
Bežné príznaky a symptómy tenisového lakťa zahŕňajú:
- Postupne narastajúca bolesť na vonkajšej strane lakťa. Menej často sa bolesť objaví okamžite
- Bolesť je horšia pri potrasení rukou alebo stláčaní predmetov
- Bolesť narastie stabilizovaním alebo prudkým pohybom zápästia. Napríklad pri zdvíhaní predmetov, používaní nástrojov, odzátkovania fliaš, ale dokonca aj pri použití malých predmetov ako zubná kefka, vidlička a nožík.
- slabý úchop predmetov
Lekárske vyšetrenie
Lekár by mal hovoriť o aktivitách, ktoré spôsobujú príznaky a v ktorých miestach na paži sa prejavujú. Nezabudnite lekára upozorniť na predošlé zranenia ruky. Ak máte reumatickú artrózu alebo nervové ochorenie tiež o tom informujte lekára.
Počas vyšetrenia použije lekár rôzne testy na určenie presnej diagnózy. Napríklad vás môže požiadať, aby ste vystreli ruku, zápästie a prsty oproti kladenému odporu, aby zistil či toto spôsobuje bolesť v lakti. Ak sú tieto testy pozitívne, naznačujú lekárovi, že tieto konkrétne svaly alebo šľachy nie sú zdravé.
Vyšetrujúci lekár môže predpísať ďalšie vyšetrenia, aby vylúčil iné príčiny problému.
- RTG. Toto vyšetrenie poskytne jasný obraz o hustých štruktúrach ako sú kosti. Môže sa zobrať do úvahy, aby sa vylúčila artróza lakťa.
- Magnetická rezonancia (MRI). Ak si lekár myslí, že vaše príznaky súvisia s problémov krku, môže predpísať vyšetrenie magnetickou rezonanciou. MRI ukáže detaily mäkkých tkanív a pomôže lekárovi odhaliť možnú herniu platničky alebo artrózu krku. Oba spomenuté stavy často spôsobujú bolesť paže.
- Elektromyografické vyšetrenie (EMG). Lekár môže predpísať vyšetrenie EMG, aby vylúčil stlačený nerv. Okolo lakťa prebieha niekoľko nervov a ich stlačenie spôsobuje podobné symptómy ako symptómy tenisového lakťa.
Liečba tenisového lakťa
Neinvazívna a neoperatívna liečbaKľudový režim. Prvý krok k uzdraveniu je dopriať postihnutej ruke dostatočný oddych. To znamená prerušenie športových aktivít a ťažkých pracovných aktivít na niekoľko týždňov.
Nesteroidné protizápalové lieky. Liečivá ako Aspirin a Ibuprofen znižujú bolesť a opuch.
Ak si chcete zakúpiť Theraband flexbar môžete tak urobiť tu.
Invazívna operatívna liečba
Ak sa symptómy po 6 - 12 mesiacoch neinvazívnej liečby nestratia môže ošetrujúci lekár doporučiť operatívny zákrok.
Väčšina operatívnych zákrokov tenisového lakťa spočíva v odstránení poškodeného svalu a prichytenie zdravého svalu späť na kosť.
Riziká operačného zákroku. Ako s každou inou operáciou, aj s operáciou tenisového lakťa sú spojené riziká. Najbežnejšie riziká, ktoré treba pred operáciou zvážiť sú:
- infekcia
- poškodenie nervu alebo cievy
- dlhšia rehabilitácia
- strata sily
- strata flexibility
- nutnosť ďalšej operácie
Rehabilitácia. Hneď po operácii môžete mať znehybnenú ruku pomocou dlahy. Asi týždeň po operácii sa odstráni stehy a dlaha.
Po odstránení dlahy sa začína rehabilitácia zameraná na strečing lakťa na opätovné získanie flexibility. Jemné strečingové cvičenia začínajú robiť asi 2 mesiace po operácii.
Váš lekár vám povie, kedy môžete začať športové a pracovné aktivity. Operácia tenisového lakťa je zvyčajne úspešná v 80% - 90% prípadoch. Strata sily po operácii však nie je nezvyčajná.